Seyahatte Beslenme ve Uyku Düzeni: Sağlıklı Bir Seyahat İçin İpuçları Bol Su İçin: Seyahat sırasında yeterli miktarda su içmek, vücudunuzu dinç tutar ve enerjinizi korur. Özellikle uçak yolculukları veya uzun süreli yürüyüşlerde vücut su kaybeder. Yanınıza her zaman bir su şişesi alın ve düzenli olarak…